6 FAÇONS ÉTRANGES ET EFFICACES DE SOULAGER LA DOULEUR PAR VOUS-MÊME

Nous détestons tous la douleur et voulons donc la réduire le plus rapidement et le plus efficacement possible. Les 6 méthodes suivantes comprennent des astuces mentales et des remèdes maison inhabituels que vous pourriez utiliser pour soulager certaines des douleurs les plus courantes.

Essayez ces méthodes étranges et simples la prochaine fois que vous ressentirez de la douleur, vous serez surpris de leur efficacité :-)

1 - Jurez pour chasser la douleur

Il y a une raison pour laquelle vous avez toujours recours à crier des obscénités lorsque vous ressentez de la douleur, car exprimer la douleur vocalement est l'une des meilleures façons de la soulager :-)

Des études montrent que nous sommes mieux capables de gérer la douleur lorsque nous exprimons le sentiment vocalement. Si vous n'êtes pas quelqu'un qui jure constamment, vous permettre de crier des gros mots lorsque vous vous cognez un orteil ou que vous vous heurtez le genou à un coin pointu produit un effet sur votre cerveau similaire à celui de drogues comme l'Oxycodone et la Morphine. Cela aide à soulager la douleur instantanée avec une libération à laquelle votre corps n'est pas habitué.

2 - Tendez et détendez les muscles pour un soulagement

Lorsque nous ressentons de la douleur, notre première réaction instinctive est de tendre notre corps et de nous protéger de la douleur. Bien que cela nous cause généralement plus de douleur et nous rende plus vulnérables à la douleur lorsque nous essayons de résister. L'acte de tendre et de détendre aide en fait à la combattre.

C'est une réaction naturelle de tendre tout son corps, mais se détendre éliminera la douleur, tout comme se calmer après toute douleur attendue soulage le stress. Lorsque vous anticipez, ou que vous ressentez de la douleur, resserrez et tendez vos muscles. Après quelques secondes, lorsque vous relâchez et laissez la pression s'estomper, la douleur s'estompe en même temps que la tension dans votre corps.

3 - Touxsez une ou deux fois

Dans une étude où l'on a demandé à des enfants de tousser pendant une vaccination, ils étaient moins craintifs et ont déclaré ressentir moins de douleur. Parce que les enfants ressentaient la puissance de la toux dans leur corps, ils étaient distraits de la courte piqûre de l'aiguille pendant que l'injection avait lieu.

Bien que cela ne puisse pas éliminer entièrement la douleur, une bonne toux au milieu d'une douleur perçue ou attendue peut réduire à la fois l'inquiétude et la sensation.

4 - Touchez votre blessure

Il n'y a pas de meilleur remède pour guérir rapidement que de toucher la source de votre douleur. Les chirurgiens recommandent de frotter les plaies suturées, et les thérapeutes de toutes sortes suggèrent de toucher les points de blessure jusqu'à ce qu'ils soient à nouveau à l'aise avec le mouvement, mais parfois le meilleur remède est d'être tactile.

Lorsque vous avez une blessure ou une zone douloureuse, essayez de la masser doucement. Plus nous nous accrochons à ce qui fait mal, mieux nous sommes capables de gérer les effets physiques de la blessure. En frottant et en touchant l'endroit douloureux, plus nous "apaisons" la douleur dans notre corps, soulageant la douleur initiale.

5 - Adoptez un état d'esprit sexuel

Vous voulez vous changer les idées de la douleur ? Pensez à ce qui vous procure le plus de plaisir : pensez au sexe.

Selon WebMD, lorsque vous visualisez un souvenir agréable et sans douleur, vous êtes plus susceptible d'oublier la blessure en question. Dans des études de recherche antérieures, ceux qui se remémoraient des fantasmes ou des expériences sexuelles se trouvaient dans des états mentaux agréables, oubliant complètement ce qui leur avait causé de la douleur.

Cette méthode non seulement soulage la douleur, mais facilite également la tolérance de périodes prolongées d'angoisse. Lorsque vous suscitez une réponse émotionnelle positive, que ce soit face à quelque chose de douloureux ou non, la douleur est minimisée et le plaisir mis en évidence. Bien sûr, comme le note WebMD, vous devez choisir une expérience fortement positive, sinon un sentiment accablant de douleur physique ne peut pas être maîtrisé par le positif.

Et enfin, faire l'amour est également excellent pour éliminer les migraines.

6 - Éliminez-la

Les unités TENS et les stimulateurs musculaires sont très efficaces pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques. Ces appareils peuvent être utilisés sur diverses parties du corps telles que le cou, l'épaule, le dos, la jambe et le pied.

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