Meilleur appareil d'électrostimulation musculaire et comment il fonctionne

Vous avez déjà entendu ce terme, mais vous n'êtes pas tout à fait sûr de ce que c'est, comment cela fonctionne ? Ou quels sont les avantages de son utilisation ? Alors c'est parfait, vous êtes au bon endroit. Voici un aperçu rapide.

 

Comment fonctionnent les stimulateurs musculaires ?

La stimulation musculaire électrique, communément abrégée en EMS (ou Électrostimulation Musculaire en français), est le processus de génération d'une contraction musculaire involontaire à l'aide d'une impulsion électrique souvent délivrée par un petit appareil portatif fonctionnant sur piles.

Des électrodes adhésives sont connectées au muscle (simplement collées sur la peau) et une petite impulsion électrique est envoyée à la zone, stimulant les nerfs et provoquant une contraction.

 

Ceci est différent d'un appareil TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) dont vous avez probablement aussi entendu parler. Une unité EMS fournit normalement une stimulation et une contraction plus fortes avec un plus grand contrôle sur la durée et le temps entre les impulsions. De la relaxation musculaire douce, souvent les unités de stimulation auront un mode de massage préprogrammé qui génère de petites contractions musculaires rapides qui augmentent le flux sanguin et l'apport d'oxygène à la zone. Jusqu'à de fortes contractions fatigantes utilisées pour développer la taille et la force.

 

Vous pouvez en savoir plus sur les différences entre l'EMS et le TENS ici :

https://www.armstrongamerika.com/pages/tens-vs-muscle-stimulators

 

 

Quels sont les avantages que je peux en tirer ?

Les appareils EMS sont utilisés depuis des décennies par les athlètes professionnels pour gagner en force, en puissance et pour accélérer leur récupération. Ce qui en fait un appareil précieux non seulement pour les plus grandes stars du sport, mais pour tous ceux qui cherchent à développer, tonifier ou retrouver une force musculaire après une blessure ou une douleur générale.

Les résultats de la recherche montrent que cette technologie simple fonctionne réellement, vous pouvez donc être sûr de ne pas perdre votre temps ou votre argent durement gagné avec un autre produit de santé non prouvé et surmédiatisé.

 

L'EMS est également utilisée par les patients immobiles pour réduire l'atrophie musculaire (fonte musculaire) en maintenant les muscles actifs et forts. Il a également été démontré dans des études cliniques qu'il aide les personnes souffrant d'arthrite et d'arthrose à maintenir la mobilité de leurs articulations en améliorant la force des muscles entourant leurs articulations.

 

À partir des années 1960, les scientifiques sportifs russes ont commencé à expérimenter cette nouvelle forme de technologie. Ces scientifiques russes ont pu obtenir des gains impressionnants de force et de puissance chez leurs athlètes, allant jusqu'à 40 %. Les fuites de ces résultats se sont rapidement répandues dans le monde occidental et à partir de ce moment, sa popularité a augmenté rapidement.

 

Vous pouvez trouver plus d'informations sur ces études ici : Stimulation électrique russe : les premières expériences.

 

Y a-t-il des effets secondaires ?

L'EMS ne doit pas être utilisée par les personnes portant un stimulateur cardiaque ou un défibrillateur cardiaque, et les électrodes ne doivent pas être fixées sur les zones du cœur, du cou ou de la tête.

 

Il peut y avoir une irritation cutanée due à l'adhésif des électrodes pour les personnes ayant la peau sensible. Si une sensation de brûlure ou de picotement apparaît, c'est souvent parce que les électrodes ne sont pas correctement connectées à la peau. L'expérience ne devrait pas être douloureuse.

 

 

Combien coûte-t-il et où puis-je en acheter un ?

L'endroit le plus simple pour en acheter un serait en ligne ; plusieurs options sont disponibles ci-dessous en fonction de votre fourchette de prix souhaitée. De 50 $ à plus de 1 000 $ pour les modèles professionnels.

 

Pour les débutants, assurez-vous que l'appareil que vous choisissez possède de nombreux modes et niveaux de puissance afin de pouvoir commencer doucement mais "l'augmenter" à mesure que votre corps commence à devenir plus fort et habitué à l'entraînement fourni par l'appareil.

 

Derniers appareils TENS/EMS disponibles en ligne

 

Où placer les électrodes ?

Excellente question, le placement correct des électrodes différera légèrement d'un utilisateur à l'autre et quelques expérimentations seront nécessaires pour trouver ce qui vous convient le mieux. Vous trouverez ci-dessous un guide de démarrage pour le placement des électrodes. Mais le plus important est de fixer les deux électrodes sur votre peau pour que la stimulation fonctionne. Le fait de n'attacher qu'une seule électrode ou de ne pas avoir les deux électrodes correctement fixées à la peau n'empêchera pas l'impulsion électrique de circuler correctement vers les nerfs.

En résumé

Si vous êtes une personne ordinaire qui cherche à se remettre d'une blessure, à réduire la douleur ou si vous êtes un athlète cherchant à améliorer ses performances en augmentant sa force, alors l'EMS est un incontournable pour vous. Ce sont des outils rentables largement utilisés dans l'industrie de la physiothérapie et médicale pour favoriser la récupération et la rééducation grâce à une augmentation du flux sanguin et de l'oxygène.

Malheureusement, vous ne pourrez pas développer des biceps "gonflés" comme Mr Univers en étant assis sur votre canapé à la maison, mais vous tonifierez et augmenterez votre force avec une utilisation constante. Vous pourriez être surpris par la puissance de ces petits appareils.

Les culturistes savent que la récupération est la clé pour augmenter la taille et la force afin de pouvoir aller à la salle de sport plus souvent et plus intensément.

L'EMS est une "arme secrète" éprouvée de l'élite sportive et de la communauté médicale et devrait également être utilisée par nous, les gens ordinaires.